美人は夜つくられる!美肌と睡眠の関係・・・

最近ちょっとストレスがたまっていて、寝不足になることが多いんです。

 

布団に入るのは早い時間なのですが、なかなか寝付けなくて・・。

 

自然に入眠できるように、パソコンやテレビは早めに切っているにもかかわらず

寝付けないんです。

おまけに眠りも浅く、これはもしかして、精神的な病気にかかりそうになっているのでは?などと心配しています。

 

寝不足からくるお肌の荒れも気になります。

 

なんでも、人間は眠っている間に「成長ホルモン」というものが出ているようで、それが元気の源になっているそうです。

寝不足になると、このホルモンが足りなくなって病気になったり、お肌が荒れたりするみたいですね。

 

おまけに、目の下のクマもすごくて、いつもやつれた印象を持たれてしまうことにも悩んでいます。

 

私はいったいどうしたら良いのでしょうか・・。

 

やはり睡眠をしっかりとることが大切ですよね。

ということは、病院にかかったほうがいいのかなぁ、と思います。

 

「睡眠が足りないとブスになる」というのはどうやら本当のことみたいですから。

 

よく、最低でも8時間眠らないと体調が悪い、なんていう人がいますが、以前はそんなことを鼻であしらってましたが、まんざら嘘でもないんだなぁ、と思うようになりました。

 

とにかく肌荒れがひどいのがつらいです。

 

何とかして、その「成長ホルモン」なるものをしっかり分泌させないとダメなんだなぁ、と思っています。

 

睡眠って、本当に大切なことなんですね・・。

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